12 TIPS ZEN

Hay 12 puntos fundamentales y básicos para llevar una vida parecida a los monjes Zen sin necesidad de tener que convertirse en uno de ellos:

1. Una cosa cada vez. Es parte de la vida de un monje Zen, una tarea, nada de multitareas. Un proverbio Zen dice "cuando camines, camina. Cuando comas, come.
2. Hazlo pausadamente y con propósito. Aunque hagas una cosa cada vez, pueden realizarse aleatoriamente y con precipitación. Por el contrario tus
   acciones deberán ser razonadas y realizadas con pausa, así ganarás en
   concentración.
3. Hazlo de forma plena. Centra tu mente en la tarea y complétala antes de
   pasar a la siguiente. Si algo queda inacabado, aparta la tarea completamente no dejando ningún resquicio.  Si preparas un bocadillo, no lo comas hasta que
   hayas recogido y limpiado todo lo que utilizaste para prepararlo.
4. Haz menos. Un monje Zen no tiene una vida perezosa. Se levanta pronto y trabaja durante todo el día, pero no genera una lista de tareas sin acabar. Realice las tareas que realice serán esas y ninguna más. Menos tareas significan poner tu atención en ellas y las realizarás plenamente. Muchas tareas programadas harán que saltemos de una a otra rápidamente sin pensar y sin concentrarnos en ellas.
5. Espacia las tareas. Disponer de tiempo entre tareas te ayudará a
   concentrarte en ellas y te facilitará completarlas. Una programación
   relajada ayudará a finalizar tareas que se alarguen disponiendo del tiempo que necesario para finalizarlas.
   

25 COSAS QUE OLVIDA QUE SABE

25 cosas que sabe pero que siempre OLVIDA QUE SABE

Si vio la película Al límite, es una metáfora a lo que el ser humano es capaz de aprender y asimilar durante su desarrollo, simplemente esta en usted, abrir los ojos y saber que sabe:

1. Si lo que hace no funciona haga algo diferente.
2. No puede añadir tiempo a la vida pero sí vida al tiempo.
3. La vida es dura. De acuerdo, pero ¿Comparada con qué?
4. El dolor de los sueños no realizados puede ser el peor que experimente jamás.
5. La gente común y corriente logra cosas extraordinarias.
6. Saber y no hacer es igual que no saber.
7. Espere siempre lo inesperado porque lo único cierto es la no certeza.
8. El exceso de seguridad es un peligro.
9. La mayoría de las preocupaciones son completamente inútiles
10. La manera más segura de fracasar es intentar complacer a todo el mundo.
11. Con una mala actitud se puede perder un montón de cosas buenas que la vida puede ofrecerle.
12. Admita sus errores y cometerá menos.
13. Si su casa está en llamas aproveche el fuego para calentarse.
14. Nunca es demasiado tarde para aprender algo nuevo y mejorar.
15. Si no identifica realmente los problemas, no va a solucionarlos.
16. Puede cambiar su calidad de vida, cambiando el contexto en el que contempla sus circunstancias.
17. La gravedad de sus problemas es cuestión de perspectiva.
18. No hay nadie que pueda darle un consejo más sabio que usted mismo.
19. Quiera lo que tiene y siempre conseguirá lo que quiera.
20. Es usted un millonario. Su creatividad hace que lo sea.
21. Si su paciencia es únicamente el arte de ocultar su impaciencia, más vale que sea muy bueno en ello.
22. Deje de esforzarse tanto para ser feliz y verá cómo hacen aparición los buenos momentos.
23. Acepte lo que no pueda cambiar y cambie lo que no pueda aceptar.
24. Si aprende a reírse de sí mismo, nunca le faltarán motivos para reír.
25. Un genio es alguien que es más persistente que usted.

4 CONSEJOS PARA DAR UNA IMPRESION DURADERA

Practique estos 4 comportamientos a partir del día de hoy, verá y sentirá una notable diferencia en todas sus relaciones. Los que están a su alrededor se relajarán a su lado, sabiendo que se preocupas por ellos.
Si lo practica bien, esto podría ser el mejor consejo que haya recibido en su vida. En cualquier relación, ya sea su pareja, su hijo, cliente, colega o un recién conocido, la mejor manera de hacer una impresión duradera es darse el tiempo de hacer que otros se sientan verdaderamente valorados. Aquí tiene 4 consejos que le ayudarán a lograrlo:

1. Salude a todo el mundo con entusiasmo

¿Le ha tocado que llama a alguien por teléfono o que lo encuentra en algún lugar y le saluda con tal emoción que pareciera que le adora? Un saludo caluroso y con genuino entusiasmo marca el tono del encuentro. Es una habilidad muy sencilla de adquirir, lo más difícil es recordar hacerlo todo el tiempo. Pero si logra hacerlo un hábito mejorará todas sus relaciones. Esta habilidad puede significar un cambio real en su vida cuando la practicas con los niños. Una simple demostración de entusiasmo y apreciación cuando un niño entra en la habitación, puede tener un efecto milagroso en la relación.

2. Tómese el tiempo de escuchar a los demás

Mientras alguien esté hablando, enfóquese en asimilar lo que él o ella está diciendo en palabras, tono, y lenguaje corporal, en lugar de estar pensando en lo que va a responderle. Relájese y escuche antes de responder. Mientras practica esta forma de escuchar profundamente, trabaje en tratar de identificar las necesidades de la otra persona. Haga a un lado sus propias necesidades durante la conversación y enfóquese en determinar lo que ellos necesitan el día de hoy. Imagine que cada encuentro es como un breve interludio en el que de otra manera su día sería más agitado. Saboree la comunicación que puede tener con otra persona, aún en una conversación casual.

3. Recuerde los detalles de pasadas conversaciones

Pregunte por las cosas que le confiaron al conversar. ¿Cómo salió la presentación de su trabajo? ¿Cómo sigue su hijo? Siempre ayuda hacer pequeñas notas para recordarse de cosas que debe preguntar acerca de algo o alguien la próxima vez que la vea. Esta habilidad tan simple muestra a los demás que en verdad son importantes para usted.

4. Aprecie las pequeñas cosas que los demás hacen por usted y aproveche las oportunidades para agradecerlas

No tiene que ser nada especial, unas cuantas palabras o una nota serán suficientes. Encuentre maneras simples y pequeñas de demostrar su aprecio y preocupación a aquellos que ama. A lo mejor es comprando comida para llevar a casa cuando sabe que su esposa ha estado atendiendo a un hijo enfermo todo el día. A lo mejor es haciendo una rápida llamada a su madre para ver cómo está. Según vaya pasando el día piense en cómo puede hacer algo para hacer sentir su apreciacióny reconocimiento a otros, esto puede cambiar su vida en formas enormes o pequeñas.

5 HABITOS PARA SER POSITIVO

El pensamiento positivo habitualmente busca los mejores resultados de las peores situaciones. Siempre es posible encontrar algo bueno en todo, y esperar lo mejor aunque las cosas se vean mal a su alrededor. Y lo más grandioso es que cuando busca cosas buenas, siempre la encuentra. Y esto es algo que vale la pena analizar.

Hay maneras de adquirir el hábito de tener actitudes y pensamientos tanto positivos como creativos:

Concéntrese en lo bueno

Mantenga la creencia de que todo lo que le suceda durante el día y cada día de su vida, le acercará más a su meta y al éxito. Esta creencia le permitirá buscar y encontrar lo bueno en cada situación. Por difícil que parezca en ocasiones, siempre hay un bien que recibir en cada experiencia de su vida. Puede ser una lección aprendida, puede ser que ganó experiencia o que conoció a alguien. Siempre hay un bien que recibir. Encuéntrelo y su actitud tomará una dirección positiva.

Busque la lección en todo

Así como concentrarse en el lado bueno de las cosas, si le busca la lección que puede aprender, entonces la situación, circunstancia o peligro toma un significado completamente nuevo. Comenzará por comprender que cualquier situación que esté enfrentando en estos momentos necesitará que la enfrente para poder aprender la lección contenida en esa experiencia. Después todas las lecciones que aprenda de enfrentar los problemas que se le presenten le harán crecer y madurar más cada vez mejorando su autoestima y eso lo podrá utilizar a su favor para lograr sus metas.

Concéntrese en la solución

Cada vez que una situación problemática aparezca, concéntrese rápidamente en la solución, no en el problema. Todo el tiempo que ocupe en pensar en el problema irá minando su actitud positiva hacia resolverlo. Concéntrese en encontrar la solución al problema y divídala en tareas que pueda ir manejando, planee las actividades que deberá llevar a cabo para resolver la situación y ¡actúe!

Concéntrate en el futuro

Cualquier reto que se interponga en su camino, enfóquese en el futuro y no en el pasado. No puede cambiar el pasado, así que en lugar de preocuparte acerca de qué le hizo quién y por qué se le debe de culpar, enfóquese en lo que quiere lograr y en cómo puede llegar a ello desde donde se encuentra ahora. Concéntrese en una visión de su futuro. Cómo quiere que sea y cómo quiere que se vea. Mantenga su mente enfocada en su visión del futuro y tomará acciones que serán más positivas cada día. Organizar su día de manera que practique esto continuamente le ayudará a lograr el hábito.

Piensa como piensan las personas de éxito

Las personas de éxito saben que una actitud mental positiva es una herramienta indispensable. Tú también puedes ser tan positivo como desees si te concentras en lo bueno, buscar la lección a aprender, te enfocas en la solución y piensas en el futuro. Si piensas como las personas de éxito piensan utilizando tu mente para ejercer control de la situación, te mantendrás positivo y con buen espíritu la mayor parte del tiempo. Incluso recibirás la recompensa que viene con esa actitud mental positiva, como todas las personas de éxito lo han aprendido.

DOCE LEYES DE LA PERSUASION

1. La ley de la disonancia: La gente normalmente tiene más tendencia a seguir y a gravitar hacia las personas que son coherentes en su comportamiento.

2. La ley de la obligación o de la reciprocidad: Cuando los demás hacen algo por nosotros sentimos una fuerte necesidad, incluso una presión, para devolver el favor.

3. La ley de la conectividad: Cuanto más conectados nos sentimos con alguien, o nos sentimos más parte de alguien, o cuando alguien nos gusta o nos atrae, más persuasivo nos resulta.

4. La ley de la validación social: Tendemos a cambiar nuestras percepciones, opiniones y comportamientos de acuerdo y coherentemente con las normas del grupo consideramos que el comportamiento es más correcto cuando vemos que lo tienen otras personas.

5. La ley de la escasez: Las oportunidades siempre son más valiosas y emocionantes cuando son escasas y están menos disponibles.

6. La ley del envoltorio verbal: Cuanto más hábil sea una persona en el uso del lenguaje, más persuasiva será. Incluye el autor una cita de Jim Rohn que dice La persuasión verdadera procede de poner más de usted en todo lo que dice. Las palabras tienen efecto. Las palabras llenas de emoción tienen un efecto poderoso.

7. La ley del contraste: Cuando nos presentan dos alternativas completamente distintas de forma sucesiva (?), en general, si la segunda opción es muy distinta de la primera, tendemos a verla incluso más diferente de lo que es en realidad.

8. La ley de las expectativas: Una persona tiende a tomar decisiones en función de cómo esperan los demás que actúe.

9. La ley de la implicación: Cuanto más se atraigan los cinco sentidos de alguien, cuanto más los implique mental y físicamente y cree el ambiente adecuado para la persuasión, más efectividad y persuasión conseguirá.

10. La ley de la valoración: Todas las personas necesitan y quieren elogios, reconocimiento y aceptación.

11. La ley de la asociación: Para mantener el orden en el mundo, nuestro cerebro relaciona objetos, gestos y símbolos con nuestros sentimientos, recuerdos y experiencias vitales. Los maestros de la persuasión se aprovechan de la asociación para evocar sentimientos y pensamientos positivos que correspondan al mensaje que intentan transmitir.

12. La ley del equilibrio: A la hora de persuadir, debe concentrar su mensaje en las emociones, a la vez que mantiene el equilibrio entre la lógica y los sentimientos.